孩子最近感冒，不少家长觉得是因为给孩子的衣服穿少了。其实是因为到了换季的时候，气温不稳定，早晚温差大，如何正确的孩子加衣也成为了家长的一大困扰！只要气温一下降，有些家长就赶紧给孩子加衣。但还有家长坚持“春捂秋冻、不害杂病”，觉得冻一冻更健康。

听上去都有道理，但是真相又是如何呢？看完今天的文章，我想家长们也就知道秋季怎么给孩子穿衣了。

秋冻的好处

谚语说：“春捂秋冻、不生杂病”。其意思是劝人们春天不要急于脱掉棉衣，秋天也不要刚遇冷就穿得太多，适当地捂一点或冻一点，对于身体的健康是有好处的。忽冷忽热的季节孩子最容易生病，这是由于孩子正处于生长发育阶段，体温调节能力尚未成熟，因此孩子的身体是需要锻炼的。气温降低，孩子冻一下，能提高皮肤的耐寒能力，增强神经系统的调节控制能力。

预防感冒

春天会有倒春寒，秋天会有秋老虎。无论气候逐渐回暖，还是逐渐变凉。在换季的时候气候都会有点不稳定。如果初春变暖，立马就给孩子脱掉棉袄，倒春寒的寒风，体质差的孩子一不小心就会生病。秋天也是同样的道理。在秋天适当的“冻”一下身体，对于提高身体抗病能力，其实是有好处的。冻一冻往往能进一步的增加皮肤和黏膜抗冻的能力，从而利于人体对抗感冒的侵袭。但秋冻也不是盲目的冻，是循序渐进。随着温度的降低，一步一步的给孩子加衣，而不是一降温就把衣服给孩子穿上。从时间上秋天可分为三个阶段：初秋、仲秋、深秋。

初秋：刚入秋的第一个月，不要急着给孩子添衣。

仲秋：秋季的第二个月，适当冻一冻，对孩子有一定的好处。

深秋：重点在防寒保暖，这个时候就不用再秋冻了，避免冻坏孩子。

当气温+衣服所增加的温度=26℃时，孩子的感觉是最舒服的。

根据桂医师的测量，每件衣服能增加的温度如下：

厚羽绒服：9℃

薄羽绒服：6℃

抓绒衣服：3℃

薄外套：3℃

厚棉毛衫：2℃

薄棉毛衫：1℃

也就是说，当气温≥26℃时，穿件薄的衣服就可以了。如果气温是23℃，可以加一件薄外套。每个人感受不一样，难免也会偏冷偏热，“穿衣公式”可作为简单的参考。

秋冻也要分体质

秋冻虽好，但并不是每个孩子都适合呢。以下三种情况的孩子不适合秋冻。

爱生病、有慢性疾病的孩子

如果孩子爱生病，或者患有慢性疾病，这样的孩子很容易受到寒风而生病，不适合秋冻。对于体质比较差的孩子，最好在秋、冬做好防寒保暖工作，尽量少带孩子在感冒高发季节到公共场所的次数，能有效的减少孩子感冒的次数。

内火旺的孩子

有的孩子内火偏旺盛，主要表现在饮食不均衡、爱吃肉、消化能力不好、大便干、爱出汗等，孩子最好别穿太多，否则一冻就容易着凉。孩子平时可以多吃些蔬菜，平衡身体的寒热。

气虚的孩子

气虚的孩子主要有脸色青黄、没精神、易出汗、易疲倦、胃口差等，这种孩子属于脾胃比较虚弱，也不适合秋冻。

入秋将近一个月了，全国各地的气温都有不同程度的降低。需要提醒家长的是就算是秋冻，也要保证孩子的背部、腹部、脚部这三个地方是暖和的。秋冻这样的方式可以借鉴，但家长也不要为了“冻”而“冻”，孩子舒服才是最重要的。