常听一些家长抱怨自己的孩子不好好吃饭，边吃边玩，一顿饭要追着喂很长时间。还有些孩子，喜欢吃的就吃很多，不喜欢吃的，怎么劝也不吃一口……其实这些都是因为父母对独生子女过度溺爱，无原则地迁就，从小没有养成良好的饮食习惯。
a.要养成小儿自食的习惯。从几个月大让他抱着奶瓶吃奶，到一岁拿杯子喝水，一岁多就让他开始学习拿勺 吃饭。自食会引起孩子极大的兴趣及对食欲的强烈刺激。开始时拿勺喂，慢慢地孩子能自己吃饮时，就不用喂了。两岁半以后小儿完全可以自己吃饱。
b.一定要孩子坐在一个固定的位置吃饭，不能跑来跑去，也不能边吃边玩。如果在饭桌上与大人一起吃，不要让他成为全桌人注意的中心，大家都吃得很香定会感染孩子。
c.少吃零食，特别在饭前一小时。因为有些孩子只吃零食不好好吃饭，造成营养缺乏症。
d.不许挑食，不能偏食。如果小儿不爱吃什么东西，要给他讲清道理或讲有关的童话故事，让他明白吃的好处和不吃的坏处，但不要呵斥和强迫。家长也千万不要在饭桌上谈论自己不爱吃的菜，这对孩子有很大影响。
e.不要暴食。好吃的东西要适量地吃，特别对食欲好的孩子要有一定限制，否则会出现胃肠道疾病或者“吃伤了”。
除了以上几点以外，如果要让孩子吃好，家长还应注意孩子的饮食质量，饭菜的色香味俱全会大大增加孩子的食欲。如果嫌麻烦，每天凑合着与大人一起吃，有些孩子会养成对吃饭不感兴趣的毛病。
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