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夏季儿童户外活动预防中暑

发布日期：2017-06-16 点击次数：录入者：杨艳黎来源：本站原创

　　一、户外中暑的原因

　　在海滨、登山或在炎热的夏天进行运动时，由于在阳光下暴晒过久，头部缺少防护，突然发生高烧、耳鸣、恶心、头痛、呕吐、昏睡、怕光刺激等现象，这便是日射病。严重的日射病也能致死，千万不可粗心大意，应采取紧急处理。

　　二、中暑症状

　　1.喝水：喝的时候要慢慢喝，不要渴了就猛喝；要喝温开水，不要喝冰水；要定时饮水，不要等口渴时再喝；要喝烧开过的水，不要喝生水；要喝新鲜温开水，不要喝“陈”水；还可以多喝加淡盐的温开水。

　　2.慢慢地适应气温的转变：从事户外活动的时候要放慢速度，不要逞能。

　　3.及时散热：当过于炎热的时候应该用冷水冲淋头部及颈部，让水分蒸发帮助散热。

　　4.留意体重变化：中暑有可能导致身体在连续几天内逐渐虚脱，所以如果出现体重在数天内直线下降的情况，应加以留意。

　　5外出戴帽子：夏天外出要戴帽子减缓头颈吸热的速度，特别是秃头或发量不多的人。

　　6.外出不要打赤膊：以免吸收更多的辐射热，通风的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。

　　7.穿浅色的衣服：棉花及聚酯合成的衣物最为透气。

　　8.保证充足睡眠：合理安排作息时间，不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动。

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